CLUB DE GYMNASTIQUE

LAPOUTROIE - HACHIMETTE
FITNESS

 

Lundi : 19h - 20H avec Fanny CARBONNEL  salle des loisir          


Mardi : 9h00 à 10h00 avec Fanny CARBONNEL  Foyer Saint Martin


Mercredi : 19h30 à 20h30 avec Swen HAEFELE salle des loisirs



Matériel nécessaire :
                 - Tapis
                 - Elastique
                 - Poids à mettre aux poignets et aux chevilles



Type d'exercices proposés :

 

     - Renforcement musculaire : Tonification de l'ensemble des groupes musculaires du corps en utilisant du petit matériel (poids, élastique, bâton)

        - Gym dynamique : séance qui alterne des exercices de cardio et de  renforcement musculaire

       - C.A.F : Cuisse - Abdo - Fessier : travail ciblé sur le renforcement musculaire de certaines parties du corps

      - Stretching : dans un environnement musical doux, étirements qui permettent de s'assouplir et de se détendre, en évitant les courbatures le surlendemain.

                                                                       

Gainage


Etirement


Exercice deux par deux



Pause ...

 
 



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