Lundi : 19h - 20H avec Fanny salle des loisir
Mardi : 9h00 à 10h00 avec Fanny Foyer Saint Martin
Mercredi : 19h00 à 20h00 avec Anne salle des loisirs
Matériel nécessaire :
- Tapis
- Elastique
- Poids à mettre aux poignets et aux chevilles
Type d'exercices proposés :
- Renforcement musculaire : Tonification de l'ensemble des groupes musculaires du corps en utilisant du petit matériel (poids, élastique, bâton)
- Gym dynamique : séance qui alterne des exercices de cardio et de renforcement musculaire
- C.A.F : Cuisse - Abdo - Fessier : travail ciblé sur le renforcement musculaire de certaines parties du corps
- Stretching : dans un environnement musical doux, étirements qui permettent de s'assouplir et de se détendre, en évitant les courbatures le surlendemain.
Gainage
Etirement
Exercice deux par deux
Pause ...